SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

Czy chodziło Ci o: "na długo"?

  • Adamek odpuszczał wzrok na ważeniach z Arreolą i innymi,bo nie chciało mu się tak za długo patrzeć...Z Vitkiem też pierwszy odpuści. Co do walki i jej wyniku... Adamek nie znokautuję Vitalija...Wiadomo,to boks,ale wierzycie,ze go położy ? Bo ja nie... Adamek musi wyraźnie pokonać Vitalija na punkty,by odebrać mu pas...Pytanie tylko jak ? Moim [...]

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-12 16:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z BLOGU TOMASZA ADAMKA 2011-08-26 - Już za tydzień, w środę końcowy trening w Bushkill. Potem szybkie pakowanie i wylot do Polski. W czwartek 1 września wyląduję na lotnisku Chopina w Warszawie, by po krótkiej przerwie przesiąść się do innego samolotu i odlecieć do Krakowa. To niesamowite, jak te wiele tygodni treningów szybko zleciały. Wiele [...]

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-26 18:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Johnny-Walker2.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images „Waga ciężka, to moja przyszłość” – Johnny Walker chce iść w ślady Jona Jonesa Zawodnik wagi półciężkiej UFC Johnny Walker oznajmił, że planuje w przyszłości podążyć śladami byłego mistrza wagi półciężkiej Jona Jonesa, który zrzekł się tytułu i zdecydował [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2020-08-23 19:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] źle stoję. Muszę tu poprawic. 7,5 idzie w miarę ok. Spróbuję dorzucić. Ogólne uwagi: Sheep miała rację. Ten trening to masakrator. Ale mi się bardzo podobało. (Zobaczymy jak dlugo \-) )10 minut maszerowania po treningu na autopilocie. Tak się zmachałam, zę dosć ciężko było naciskać pedał gazu wracając do domu. Wizualizuję sobie fajny tyłek i [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 10:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No cóż, to lecę z nowym treniem atakującym plery i pupson. Zalozenia treningowe: 4x tyg. trening. Poza tym codziennie na rozruch: 10 wypadów w tył na noge 10 skłonów typu RDL bez obciazenia cały czas ruch biodrami musi sie odbywac do tilta przy wyproscie 10 przysiadów sumo 10 tiltów jak w dirty dencing 10 wznosów bioder leżąc na podłodze 10 ruchów [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 01:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bo to tak jest, ja też rozpoznaję wszystkich po avkach, a jak ktos zmieni to później długo trwa zanim się przyzwyczaję :-D dlatego swojego nie zmieniam. Ale obecny też ładny bazylio :-) Zupełnie zapomniałam, że jest takie ćwiczenie jak uginanie na dwójki ze sztangielką :-D lubiłam, tylko potrzebowałam kogos do pomocy, żeby mi sztangielkę między [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-20 09:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAGA: 63,9kg /SFD/Images/2015/9/10/a8c76be19f5449f4b13031c67c55c797.png INTERWAŁY Szukam motywacji ;)... Za jakieś 20 minut wyjdę i dam zrzuty z endomondo. Dziś jestem bez sił, spałem w trakcie dnia, ale może się uda. Zażyłem próbkę HOT BLOOD 3.0, którą dostałem do zamówienia z SFD. Zobaczymy czy pomoże w tak trudnym dniu. Co prawda będzie to [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 22:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PONIEDZIAŁEK - 11.01 "Hello, it's me..." /SFD/Images/2016/1/13/c0c51f82bf434176a758acfc4179966e.png TRENING B Przysiady ze sztangą - 9x95kg /// 7x100kg /// 5x105kg Wiosłowanie sztangą - 10x65kg /// 8x70kg /// 6x75kg /// 6x80kg Martwy ciąg - 8x100kg /// 6x105kg /// 6x110kg Dipsy - 8x15kg /// 6x17,5kg /// 6x20kg Wyciskanie hantlami na skosie [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-13 00:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, co myślicie o zwisaniu na drążku w celu rozciągnięcia głównie kręgosłupa po martwym ciągu? Robię 6 ćwiczeń z tematu podwieszonego FBW i po 3 ćwiczeniach robie 2 serie zwisania na drążku tak długo aż ręce nie wytrzymają ( czyli narazie nie za długo ). Można spokojnie takie ćwiczenie stosować 2x 2 serie w czasie treningu? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 17:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30.03 Trening Push Wyciskanie sztangi na płaskiej 40 kg x 6 50 kg x 6 60 kg x 6 75 kg x 5 65 kg x 9 57,5 kg x 10 Poręcze cc x 6 5 kg x 6 7,5 kg x 6 17,5 kg x 6 12,5 kg x 10 10 kg x 10 Wyciskanie żołnierskie 35 kg x 6 x 5 x 5 Wyciskanie francuskie sztangą 30 kg x 8 x 8 x 8 Dieta Post 16 h 1. 40 g WPC 144 kcal/ 33 B/ 1 WW/ 1 T 2. Sałatka [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 23:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.05 /SFD/Images/2016/5/1/5ed8426313624de38e21b8d7d74269bd.png DNT AMP dzień trzeci, pierwszy mecz rano, drugi popołudniu /SFD/Images/2016/5/1/83887330361a4e9bad5f3473ce876cc8.png Post ~16 h 1. ~150 g piersi z kurczaka, ~30 g ryżu, warzywa 322 kcal/ 36 B/ 36 WW/ 2 T 2. 230 g wędzonej piersi z indyka, 75 g mozzarelli, warzywa 369 kcal/ [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-01 23:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie zadzieraj glowy i odcinka szyjnego przy martwym ciagu i przysiadzie, przy przysiadzie kontroluj ruch calkowicie bo kolana dlugo tak nie wytrzymaja odbic, przy martwym nie wiem czy dobrze widzialem ale puszczasz lopatki. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2016-07-20 09:29:56 Czyżby w przysiadzie znowu czeka mnie zrzutka ciężaru? A dopiero co [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 11:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17.08 Dziś również bardzo głęboki sen, więc chyba ZMA działa. Problemem się może okazać wstawanie rano na praktyki już za niedługo :-D Dzisiaj też jestem zadowolony z treningu, ale cholernie długi dziś... ale to musiałem poczekać na sprzęt to na ławeczkę a trening sam w sobie dość długo zajmuje Po i na treningu nabicie sakramenckie :-) Dostałem [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 23:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wyskoku. jak sie czlowiek narobi na silowni przez pare miesiecy, a potem ma kompensacje tego calego wyniku. wtedy wiadomo po co trenowac. u mnie z reguly wychodzi ze sa wtedy wakacje i potem wracam na silownie w pazdzierniku z mala sila i spadkami mega i je odrabiam strasznie dlugo. ah, taka dola cwiczenia wyskoku od swieta a nie calorocznie.

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-12 23:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Booster tescia ma dzialac moze byc naszpicowany czym sie da bo moj organizm z tak szybkiego trybu zycia i tak nie pociagnie zbyt dlugo. Wiec poki moge korzystam jak sie da. Mono wezme z V-maxa, boostera mam w szafie bodajze pol pudla shocka, ten zestaw z Activlabu jest ale nie na sklepie sfd a jak bede kupowac to z jednego sklepu by nie przeplacac [...]

    Odpowiedzi: 2946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-17 18:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz? Redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliques dzieki Ci wielkie! Sprawa z miechem jest taka, ze go wrecz nie lubie. Zreszta dlugo pomimo mlodego wieku byłam za wege (a raczej lakto wege gdyz jadlam czasami kurza piers) i teraz trudno mi sie do niego spowrotem przyzwyczaic. Codziennie staram się dostarczać choć trochę białka z miecha (codziennie zjadam jedna piers taka ok. 200-250g) [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5485 Data: 2010-04-20 21:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie jest Mirko? [artykuł]

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mirko po prostu szybko się starzeje i tyle ... poza tym na moje to ona za długo na bombie był po to zeby jako naturalny LHW non stop utrzymywać masę do walk w HW ... nie widzę go w HW niby waga ciagle stałą a nawet troche przytył ale zero w tym czystych miesni ... dla mnie jego masa miesniowa czysta systematycznie spada i do formy fizycznej z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4320 Data: 2009-04-11 12:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki dziewczyny };-), nogi,brzuch i dupa - szału ni ma i jeszcze pewnie długo się zejdzie zanim będzie, ale dziś po raz pierwszy od 2 miesięcy obejrzałam różnicę w plecach- wielcem rada, że pojawiło się tam coś poza łopatkami 8-) Obli, mam kilka pytań odnośnie treningu: Dzien 2 1. wyciskanie klatka płasko 4x8-10 (nie zapomnij o seriach [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-03 23:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki dziewczyny };-), nogi,brzuch i dupa - szału ni ma i jeszcze pewnie długo się zejdzie zanim będzie, ale dziś po raz pierwszy od 2 miesięcy obejrzałam różnicę w plecach- wielcem rada, że pojawiło się tam coś poza łopatkami 8-) Obli, mam kilka pytań odnośnie treningu: Dzien 2 1. wyciskanie klatka płasko 4x8-10 (nie zapomnij o seriach [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-04 13:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    Zyję Bziu. Sie porobiło}:-( Regeneracja zakończyła sie odchorowaniem całorocznego stresu. Zawaliło mnie flegmą i musiałam brać antybiotyk. Kiedy juz chciałam napisać tutaj i popytać o nowy trening, za który dziękuję bardzo,zepsuł sie laptop@-|. Z telefonu nie idzie,więc tydzień w plecy, bo wpisy jednak by mnie bardziej mobilizowały i motywowały. [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 11:05:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)